台風の影響か風が強く時折雨も進行を妨げる！帰りはその恵みも無し！！当然スイムの事ですが。なので今日は、１０％緩めのスイム。それでも長水・・は・・疲れます。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ７　ｘ２　（２’００）　　　　

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