水曜のスイム

台風の影響か風が強く時折雨も進行を妨げる！帰りはその恵みも無し！！当然スイムの事ですが。

なので今日は、１０％緩めのスイム。それでも長水・・は・・疲れます。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ７　ｘ２　（２’００）

　　　　　２００ｘ７　（４’００）

ダウン　１００ｘ３

計　３５００ｍ　（１時間１５分）