持久スピード・・ターンどころかスタートから足が攣りぎみなのでキックは７０％で。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ６スイム　１００ｘ３ｘ２　　　　　１００ｘ１７計　３０００ｍ　（１時間１５分）

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