持久スピード！　　９０％のスイムで。疲れが溜まるとキックが抵抗か・・・タイムは出てるがイジーが波に乗れて良いのかタイム差が・・あまりないｗW-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ７スイム　１００ｘ３ｘ２　　　　　１００ｘ１４計　２８００ｍ　（１

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