今日喰ったモノ。朝：ごはん、味噌汁、サラダ昼：ごはん、鮭ソテー、きんぴらごぼうおやつ：チョコ夕：ごはん、野菜炒め、鶏チーズ巻き揚げ、サラダ…休みだけど3食。本日の運動量：サーキットトレーニング（初級＃１）４セット、（中級＃２）２セット、腿上

続きを読む