今日は空いてて全力で耐持久？スプリント！？すぐ・・力尽き。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　５０ｘ６　+１００E　（０’５０）　　　　　５０ｘ３　+１００E　（１’００）　　　　１００ｘ３　ｘ５　（２’００）ダウン　１００ｘ３計　

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