金曜はのんびりスイムの日どんなメニューにしようか迷いながらのスイムとりあえず１００ｘ１０からですW-up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　　　　　　　　　　１００

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