久しびりにハードで２,３本１５秒台、水に乗れた感じ。来週から高校生が同じ時間帯で冬季練習、刺激が。楽しみです。。W-Up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４プル　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６スイム　　

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