今週から１日のエネルギーを５００カロリーほど増やしてみたお陰でまだスタミナが持ってます。逆に強めで泳げるお陰で体重が減りますｗいい感じです。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３ｘ２　（２’００）　　　　　２００ｘ８　　　

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