元気な火曜の日、１００％で泳いでます。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ８　（１’５０）　５H３E　　　　　５０ｘ６　（１’３０）　４H２E　　　　　１００ｘ１０　　　　　５０ｘ６　　　　　２５ｘ４　（１’００）　　　　　

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