火曜のスイム

元気な火曜の日、１００％で泳いでます。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ８　（１’５０）　５H３E

　　　　　５０ｘ６　（１’３０）　４H２E

　　　　　１００ｘ１０

　　　　　５０ｘ６

　　　　　２５ｘ４　（１’００）

　　　　　５０ｘ２　E

ダウン　１００ｘ３

計　２８００ｍ　（１時間１０分）