相変わらず週の初めから上手く泳げない、それでも体力は有り余って１００％で。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　５０ｘ８　（１’１５）　２H２E２H２E　　　　　１００ｘ３　ｘ７　（２’００）ダウン　１００ｘ３計　３１００ｍ　（１時間１

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