久しぶりにドリル無しでのスイム。W-Up　　　１００ｘ１片手プル　１００ｘ１スイム　　５０ｘ６　（１’１５）　　　　　　　１００ｘ１　E　　　　　　５０ｘ６　（１’１０）　　　　　　　１００ｘ１　E　　　　　　５０ｘ６　（１’００）　HE　　　　　

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