火曜のスイム

少し混雑、体も全体に痛いので、持久！ピラミッドスイムに。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００−２００−３００−４００−５００−４００−３００−２００−１００

　　　　　２５ｘ８　（０’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　３２００ｍ　（１時間１０分）