水曜のスイム

２日目になると元気も・・９０％！　見かけない侵入者？もスルーで！？別のコースぇ！


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　５０ｘ５　（１’３０）

　　　　　１００ｘ２０

　　　　　５０ｘ１０

ダウン　１００ｘ２

計　３３５０ｍ　（１時間１０分）