木曜のスイム

新参者の若者たちのまねで、５０の１’３０サークルをメインに泳いでるせいか少々疲れ気味です・・

今日もとスタートしたが？？１’００サークルに、で！力尽きたスイム。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　５０ｘ１０　（１’００）

　　　　　１００ｘ１０

　　　　　２５ｘ４　（１’００）

　　　・・・・　緩め・・・

だいたい　３０００ｍ　（１時間１０分）