木曜のスイム

最近は混雑ながら若返りした新人たち、お陰で真面目に全開で泳ぐことも増えて体のあちこちが・・痛いです。。

それでもコース１人の日も！１００メインで・・気持ちだけですが・・足が持つだけ！！スイム！！！


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ１０　（２’００）

ドリル　　１００ｘ３

スイム　２５ｘ４　（０’３０）

　　　　　２５ｘ２　（０’３０）

　　　　　２００ｘ４

ダウン　１００ｘ３

計　２９５０ｍ　（１時間）