金曜のスイム

予想どうり、ザワザワ！！　最初に全開あとチョロチョロあとパッパ〜な〜スイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ１

スイム　２５ｘ１４　（０’３０）　１０H４E

　　　　１００ｘ１５　５０ゲンコツ・

　　　　２５ｘ１６　（０’４０位）

ダウン　１００ｘ２

計　２６５０ｍ　（１時間）