木曜のスイム

連日の熱帯夜のせいか大量の注水にもかかわらず水温が場所により風呂のような所も・・でも熱中症の心配は無さそうです。感謝！！

さてプールは夏て事で他の人のコースは・・・満杯！！いやいや！一人で独占はしてなく２人でした、
とりあえず泳げる？人に合わせてノンビリ、、休養スイムに。

早々に高校生のグループにコースを明け渡して。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　３００ｘ７

ダウン　１００ｘ２

計　２７００ｍ　（１時間）