金曜のスイム

今週はやや気温が低く水温も２７℃個人的には少し熱いです、しかし４００はまだ泳げる水温なの３０℃超えるまではは２００・４００中心に。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　２００ｘ５　（４’００）

　　　　　４００ｘ５　（７’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　３７００ｍ　（１時間１５分）