金曜のスイム

今日も雨！寒さに震える皆さんには悪いが水温が適温の25℃に！！

しかし、体力もイエロー〜赤信号に・・・。何とか今日も泳ぎ切った感じで、２日の中休みに。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ６　ｘ３　（２’００）　３H３E　ｘ３

　　　　　１５０ｘ４　（３’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　２２００ｍ　（１時間１０分）