木曜のスイム

今日も混雑・・このパターンは１・２週間混雑に！暫くはプルを合わせるスイム。

１人の時はすかさずﾒｲﾝにスプリント！ぶん回しです。。

W-Up〜スイム

メイン　　５０ｘ９　（１’３０）　３HeHeHe

　　　　　　２５ｘ４　（１’３０）

計　大体・・２７００ｍ　（１時間）