木曜のスイム

だんだん週末に・・・８０％のスイム。


W-Up　　１００ｘ２

ドリル　　１００ｘ５

スイム　１００ｘ６　ｘ２　（２’００）

　　　　　５０ｘ６　　（１’２０）　HE

　　　　１００ｘ７　プル

ダウン　１００ｘ２

計　３１００ｍ　（１時間１０分）