水曜のスイム

混雑・・今シーズン人が・・増えたみたい・・。丁度足がもう一つなので？？休み休みでいい感じに。

W-Up　　１００ｘ２

ドリル　　１００ｘ５

スイム　５０ｘ９　（１’３０）

　　　　　１００ｘ６　

　　　　　５０ｘ３

Skps　　１００ｘ３

プル　　１００ｘ２

ダウン　１００ｘ２

計　２６００ｍ　（１時間１０分）