火曜のスイム

休み明けで元気が溢れてる感じで、力尽きるまで全開スイム！！


W-Up　　１００ｘ２

ドリル　　１００ｘ５

スイム　１００ｘ６　（２’００）

　　　　　１００ｘ６　（２’１０）　HE

　　　　　２４ｘ６　ｘ２　（０’３０）　４H２Eｘ２

　　　　５００ｘ１

ダウン　１００ｘ２

計　２９００ｍ　（１時間１０分）