今日はスタートとターンの伸び！ほとんど蹴伸びですが・・５ｍラインを超えるまで我慢！！体のポジション！！を意識してのスイム。
それだけで、１００Frで３秒短縮・・どんだけ泳ぐのが下手！！！！その上ストロークも２５ｍで２・３減り楽に・・今まで、どんくさい泳ぎだったか・・残念です。
いやいや！気が付いただけでもプラスです〜〜♪
W-Up １００ｘ２
ドリル １００ｘ５
スイム １００ｘ１２ （２’００）
５０ｘ６ （１’１５） ２５HE
５０ｘ１０ （１’１０） プル
ダウン １００ｘ３
計 ３０００ｍ （１時間１０分）
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