火曜のスイム

久しぶりに・・元気が・・１００％。。調子に乗らず泳いでみた。。

キックの限界が少し伸びたみたいだ。。

W-Up　　１００ｘ３

ドリル　　１００ｘ４

スイム　１００ｘ１２　（２’００）　７H

　　　　　５０ｘ１２　　（１’００）

　　　　　２５ｘ４　（１’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　２９００ｍ　（１時間１０分）