木曜のスイム

珍しく木曜に手本が参上！慌てずドリルから、、、お陰で？こちらも珍しく１００が１０秒早く回れました。

泳ぎも少し板に付いた模様。。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ６　（２’１０）　１００HE

　　　　　　１００x１　E

　　　　　５０ｘ９　

　　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　２５ｘ４　（０’４０）

　　　　　１００ｘ６

ダウン　１００ｘ４

計　２７５０ｍ　（１時間１０分）