水曜のスイム

スタミナ切れ？？栄養は足りてるはず？８０％のスイム。

W-Up　　１００ｘ１

スイム　２５ｘ８　ｘ２　（０’３０）

ドリル　　１００ｘ６

スイム　１００ｘ２　（２’００）

　　Skps　１００ｘ２

　　　　　　１００ｘ８

　　　　　５０ｘ２　（２’００）

ダウン　１００ｘ３

計　２７００ｍ　（１時間１０分）