木曜のスイム

すいすい〜♪と両横コースが空いている〜〜♪足が持つまで全開！！

W-Up　　１００ｘ２

スイム　１００ｘ６　（２’１０）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ６　（０’５０）

　　　　　　１００ｘ１　E

　　　　　５０ｘ４　（１’３０）

ドリル　　１００ｘ６

スイム　１００ｘ６

　　　　　２５ｘ６　（０’３０）

ダウン　１００ｘ３

計　３１５０ｍ　（１時間１０分）