火曜のスイム

元気１００％スイム


W-Up　　　　　　　　　　５０ｘ４

スイム　　　　　　　　　２５ｘ４　ｘ４　（０’３０）

プル　　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　　　５０ｘ１０　（１’１０）　４３”イーブン

　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ２　E

　　　　　　　　　　　　　５０ｘ６　（１’３０）　４１”４０”ペース

　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ２　E

　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６

ダウン　　　　　　　　　　１００ｘ３

計　３５００ｍ　（１時間２０分）