木曜のスイム

元気です！そして　疲労度MAX！　なんですが。

お陰で！？　腕が！　筋肉メモリーが！目覚めた！？肥大化！

丸太みたいな腕に！（笑


今日の市民プール、学生の横のストーカーコースが取られてて、

その上人の多い日、

１人になって、５０Hをあとは・・・２人そして１０ヶ月？ぶり？３人！

軽めに１時間のスイム。。


W-Up　　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ８

スイム　　　　　　　　　　５０ｘ７　（２’００）　HE・２H・E・２H・E　　３８”−３８”、３７”−３７”

　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ１２

計　２７５０ｍ　（１時間）