木曜のスイム

腰も昨日はビックリしたが３日目、ほぼ正常な状態に

軽めのスイム


しばらく調子が悪かったせいで、姿勢が悪いのか？？？スピードが出てない。。


W-Up　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　　　　　　２５ｘ２　（０’４５）　何となく乗らない・・・１８”−２０”

　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　１’４０”イーブン

　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　ラス２５H

　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ１２　EN２

　　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４　（１’１５）　やはり乗らない　４４”ペース

ダウン　　　　　　　　　　　　　１００ｘ３

計　３９５０ｍ　（１時間２０分）