水曜のスイム

昨日の夜からまた・・・・・

今度は腰が・・・・・・・

ま！泳げば治るさ！


思惑が外れ・・・・痛くて泳ぎにならない

軽めに軽めに

ちょこっとプルだけ全開で〆


W-Up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４

スイム　　　　　　　　１００ｘ１９　EN1　何とか

　　　　　　　　　　　　５０ｘ４　プルプル全開

　　　　　　　　　　　１００ｘ２　ダウンぽいやつ


計　２５００ｍ　（１時間）