火曜のスイム

春なのに〜♪

貸し切りなプール♪

水が重くよく掻けてた日でした。

おかげで１時間もたず力尽きてしまい早めに切り上げ。。

ダウン？でのドルフィンキッククロールでキックの何かをつかめた感じ。

後はテンポ維持でキックが課題！！


W-up　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　２５ｘ２　１８”１８”　　テンポ１，２−１，２８

　　　　　　　　　　　１００ｘ６　（２’００）　HEEHEE　１’２６・４３”４５”３０”４５”４５”
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テンポ１，６９
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　１００X１２　En2


ダウン　　　　　　　４００


計　３２５０ｍ　（１時間１０分）