火曜のスイム

週末からの食べ過ぎで・・・重量オーバー中！！

タイムが素直に１K＝１秒！

あの毎晩に襲ってくる、カッパエビセンに困ったものです。

　ぜ〜〜たいそのせいです。


それ以外は好調で今日から少しキックを混ぜてのスイム。


W-Up　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　　　　　　２５ｘ４　　　２０”−１９”

　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　　レスト１５”

　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　　レスト１０”

　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ６　　レスト５”

　　　　　　　　　　　　　　　　５０ｘ６　HE

ダウン　　　　　　　　　　　　　　　　１００ｘ４

計　３６００ｍ　（１時間２０分）