水曜のスイム

今日も絶好調！

but 少々混雑。。。

慣れてきた、１００のATでのスイム。

大きくは泳げたが、もう少しストローク数を減らしたいものです。。


W-Up　　　　　　　　　　　　５０ｘ４

プル　　　　　　　　　　片手　　５０ｘ４
　　　　　　　　　　　　　両手　１００ｘ６

スイム　　　　　　　　　　　　１００ｘ３０

ダウン　　　　　　　　　　　　１００ｘ３

計　４３００ｍ　（１時間２０分）