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2019年10月10日17:06

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木曜のスイム

体が壊れないように７０％のスイムでインターバルを。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　５０ｘ４０　（１’００）

　　　　　５００ｘ１

ダウン　１００ｘ２

計　３１００ｍ　（１時間）
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