木曜のスイム

今日もと意気込んで？耐乳酸トレとは・・・もうガス欠寸前で思惑どうり行きませんでした。。

結局、持久スイムに。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ４

スイム　５０ｘ７　（１’００）　５H２E

　　　　　５０ｘ７　（１’３０）　５H２E

　　　　　２００ｘ５

　　　　　１００ｘ５

　　　　　２５ｘ２　（１’００）

ダウン　１００ｘ３

計　３１５０ｍ　（１時間１０分）