金曜のスイム

週末・・は、関係ないがUp〜ドリルを終えたくらいから混み出し３０分後は・・３人に！！２人までは泳げる兄ちゃんで良かったのだが、３人目のじ・ジジ〜イ！！ペースの邪魔！！なぜ！そのタイミングで割り込む？！！　　せめて可愛いねーちゃんなら・・許せるのに。。

終始足を使ってサク！と短時間で〆


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ５

スイム　１００ｘ１０　（２’０５）

　　　　　２５ｘ８

ダウン　１００ｘ２

軽　２０００ｍ　（４５分）