火曜のスイム

台風も何のそのｗ室内は関係なし？いや早々に閉店！！

しかし！いつも通り？いやいや！遊び疲れで久しぶりのスプリントで。。

W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ１−５０ｘ２　ｘ３

　　　　　１００ｘ４

　　　　　２５ｘ６　（０’３０）　４H２E

　　　　　２５ｘ６　（０’４５）　４H２E

　　　　　２５ｘ６　（１’００）　４H２E

　　　　　１００ｘ４

　　　　　２５ｘ６　（０’３０）　４H２E

ダウン　１００ｘ３

計　２７００ｍ　（１時間１０分）