瞑想のあり方

苦しみというものを、よく思い出して、
考えてみる。人間関係、病気、災害。
それらは、外のものであると、思っている。
しかし、どうなのか？
私は、苦しみは心が造ると思える。
思い出してよく考えてほしい。
苦しみの構造だ。
世界観や、怒り、落ち込みや、緊張、
心が違えば、苦しみも違うのではないか。
そうでなくとも、心の苦しみだけでも、減らすべきではないか。
瞑想は、心を浄める。
ぜひ覚えて実践してほしいものだ。
楽に坐り、リラックスし、心のわだかまりを解く。
そうして、内側に向かい。責任や、緊張を降ろしていく。
そうして、様々な煩いを、手放していく。
それが、瞑想であり、心の掃除である。
苦しみは、心が造ると思うのだ。