火曜のスイム

５０ハードが調子に乗り１００ですたーと！後ピラミッドで、絶好調のスイム。


W-Up　　１００ｘ１

ドリル　　１００ｘ３

スイム　１００ｘ５　（２’００）

　　　　　２００−４００−６００−５００−３００−１００

ダウン　１００ｘ４

計　　３３００ｍ　（１時間１０分）