コロナも２人目が近くで出たお陰で静まり返ったプール。更新された泳ぎで１人で強度１３０％で泳ぎ込みを！W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ５スイム　２５ｘ４　（１’００）　　　　　１００ｘ１K　　　　５０ｘ２　ｘ４　（１’００）　　　　　１０

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