先週泳ぎたりなかったので、天気も悪いことだしいつもと違うプールでこそ練！　平泳ぎとFrは大きな泳ぎでインターバル。W-Up 　　　　　　　　　　　５０ｘ４スイム　（Fr)　　　　　　　　５０ｘ４０　（レスト５秒）キック（バラエティー）　　５０ｘ５　　

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