耐乳酸トレーニング！？久々に思い出しスタート！・・・メニューが・・思い出せん！！それっ以前に限界が、なのでそれっぽい？スイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　５０ｘ７　（０’５５）　４H３E　　　　　５０ｘ７　（１’００）　４

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