９月初の空いてて全開！１００％で気持ちよく。。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ３スイム　１００ｘ３　ｘ４　（２’００　ｘ２、（２’１０　ｘ２）　　　　　１００ｘ１２　　　　　２５ｘ６　（０’４５）ダウン　１００ｘ３計　３２５０ｍ　（１時

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