力がつきかけの週末、専用コースも取られ、混雑の予感！？５本飛ばして後は予定どうりの混雑。疲れた体には丁度良いとも取れるスイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ１スイム　５０ｘ５　（１’００）　　　　　１００ｘ１０　　　　　５０ｘ１５計

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