久しぶりに終日コース１人での快適スイム。　　　W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ４スイム　５０ｘ６　（０’５５）　４H２E　　　　　５０ｘ６　（１’００）　４H２E　　　　　１００ｘ１０　　　　　２５ｘ６　（１’００）　　　　　２００ｘ２ダウ

続きを読む