体が重い、７０％のスイムで、更に混雑ながらスペースが空いてる！丁寧なお陰か水を攫めてる手も・・重い。ハードな筋トレな感じのスイムに。W-Up　　１００ｘ１ドリル　　１００ｘ２スイム　２５ｘ４　（０’３０）　　　　　５０E　　　　　５０ｘ４　+E　

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